Al eeuwenlang hebben mensen voordelen wanneer ze wei proteïne nemen. Wei is een melkproduct met een hoog proteïne gehalte, wat een bijproduct is van kaas. Het wordt steeds populairder onder fitness mensen door het lage vetgehalte en lage koolhydraten. Door voedsel met een hoge vet- en koolhydratengehalte te vervangen met wei kun je gewicht verliezen omdat je lichaam meer energie nodig heeft om de proteïne te verteren.
Waarom zou ik het moeten nemen?
Meer spiermassa opbouwen moet een onderdeel zijn van je gewichtsverlies programma. Door meer magere massa op te bouwen krijg je een beter figuur en zie je er meer proportioneel uit. Om magere massa op te bouwen moeten we meer proteïne consumeren omdat het de bouwsteen is van spiermassa. Wei poeder is een goede bron van proteïne omdat het gehalte aan vet en koolhydraten laag is. Je kunt zo magere massa opbouwen zonder extra vet toe te voegen.
Wei proteïne supplementen dagelijks nemen is heel veilig. Eén portie van een wei proteïne shake kan je met 19-30 grammen proteïne voorzien. Het menselijk lichaam zet bijna nooit proteïne om in vet, dus meer proteïne nemen is voordelig om spiermassa op te bouwen. Hoe hoger de kwaliteit van de wei poeder, hoe hoger de puurheid van de proteïne.
Wei proteïne is een melkproduct dat makkelijk te verteren is en veilig is voor mensen van alle leeftijden. Het is belangrijk om veel water te drinken wanneer je het neemt omdat er meer metabolische afval is wanneer je proteïne in massa omzet. Deze metabolische afval zal in de lever opbouwen en in de bloedstroom naar je longen terecht komen wanneer je lichaam het niet afvoeren kan.
Wei proteïne feiten:
Het komt van koeienmelk wat opgemaakt is uit 80% caseïne en 20% wei. Lactose en overtollige vet wordt dan verwijderd door bepaalde processen om een wei proteïne poeder van hoge kwaliteit te maken. Hoewel caseïne een vorm van proteïne is, is wei wetenschappelijk bewezen om de meest nutritionele vorm van proteïne te zijn onder alle proteïne supplementen omdat het alle noodzakelijke en niet-noodzakelijke aminozuren bevat. Het bevat ook natuurlijke BCAA (branched-chain amino acids) die belangrijk zijn om spiermassa op te bouwen.
Je kunt wei met je drankjes mengen omdat wei proteïne geen smaak heeft. Het smaakt fantastisch wanneer je het met sappen mengt. Daarnaast hoeven mannen zich geen zorgen te maken dat het hun hormonen beïnvloedt, want in tegenstelling tot soja proteïne heeft wei geen isoflayon. Al deze feitjes maken dat wei een fantastische proteïne supplement is voor iedereen die gewicht wilt verliezen of spiermassa wilt opbouwen.